۷ درمان خانگي براي كاهش التهاب لثه
۱. چاي سبز
مصرف چاي سبز به‌طور منظم، يكي از ترفندهايي است كه مي‌تواند از ابتلا به التهاب لثه (gingivitis) جلوگيري كند. اين بيماري لثه با قرمز شدن، تورم و التهاب همراه با تحريك‌پذيري شناخته مي‌شود. يكي از مطالعات Journal of Periodontology نشان مي‌دهد افرادي كه روزانه فقط يك فنجان چاي سبز مي‌نوشند، سه مورد از شاخص‌هاي ابتلا به بيماري‌هاي پريودنتال را كاهش مي‌دهند. چاي سبز سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه التهاب را در بدن كمتر مي‌كنند. محققان گمان مي‌كنند كه اين مولكول‌هاي قوي، واكنش التهابي بدن براي مقابله با باكتري‌هاي درون دهان را تقويت مي‌كنند.
۲. هيدروژن پراكسيد (آب اكسيژنه)
استفاده از هيدروژن پراكسيد به‌عنوان دهان‌شويه مي‌تواند براي نابودي باكتري‌هاي درون دهان مفيد باشد، درحالي كه عدم مقابله با اين باكتري‌ها مي‌تواند به بيماري‌هاي لثه منجر شود. هيدروژن پراكسيد، هم ضدعفوني‌كننده است و هم ضدباكتري. فقط توجه داشته باشيد كه نبايد هيدروژن پراكسيد را قورت بدهيد. البته قورت دادن مقدار كمي از هيدروژن پراكسيد به‌صورت ناخودآگاه مشكلي ايجاد نمي‌كند، اما اگر ميزان زيادي از آن وارد معده شود، مي‌تواند براي سلامتي‌تان خطرناك باشد.
۳. خمير زردچوبه
زردچوبه، ادويه مهمي است كه در زمينه‌هاي مختلف كاربرد دارد و بيش از همه به‌واسطه اين ويژگي‌هايش شناخته مي‌شود: ضدالتهاب، آنتي‌اكسيدان و ضدميكروب. به‌علاوه، محققان دانشگاه پنجاب هند در مطالعات اخيرشان متوجه شده‌اند كه قرار دادن خمير زردچوبه به‌عنوان ضماد روي لثه‌ها و دندان‌ها، مشكل التهاب لثه را تسكين مي‌دهد. براي تهيه اين خمير بايد اين تركيبات را با هم مخلوط كنيد: يك قاشق چاي‌خوري زردچوبه، نصف قاشق چاي‌خوري نمك، نصف قاشق چاي‌خوري عصاره خردل.
۴. آب‌نمك
يكي از مطالعات PLoS One نشان مي‌دهد كه شست‌وشو دادن دهان با استفاده از آب‌نمك مي‌تواند وضعيت لثه‌هاي ملتهب‌شده به‌واسطه بيماري التهاب لثه را بهتر كند. آب‌نمك، نوعي ضدعفوني‌كننده طبيعي محسوب مي‌شود كه توانايي از بين بردن باكتري‌هاي بيماري‌زا را دارد. البته نبايد از آب‌نمك به‌صورت روزانه استفاده كنيد، چون خطر آسيب‌ديدگي دندان‌ها در اين شرايط بالا مي‌رود.
۵. جوش شيرين
مسواك زدن با استفاده از خمير جوش شيرين و آب، يكي از ترفندهاي خانگي براي مقابله با مشكل التهاب لثه است. اين كار مي‌تواند به خنثي‌سازي اسيدهاي موجود در دهان كمك كند و درنتيجه از به‌وجود آمدن بيماري التهاب لثه نيز جلوگيري به عمل بياورد.
۶. روغن نارگيل
بعضي از محققان مي‌گويند كه شست‌وشو دادن دهان با استفاده از روغن نارگيل يا روغن‌هاي گياهي ديگر، سلامت دندان‌ها و لثه‌ها را در بعضي از افراد تقويت مي‌كند. با اين‌حال، برخي از محققان هم تاكيد مي‌كنند كه از نظر علمي چنين تاثيري تا كنون به اثبات نرسيده است.
۷. مريم‌گلي
قرقره كردن و شست‌وشو دادن دهان با استفاده از مريم‌گلي، يكي از شيوه‌هاي خانگي براي تسكين التهاب لثه است. محققان دانشگاه وين در اتريش هم به اين نتيجه رسيده‌اند كه مريم‌گلي داراي خواص ضدالتهابي است و از اين نظر واقعا مي‌تواند موثر باشد. مطالعات ديگري هم نشان مي‌دهند كه مريم‌گلي، ميزان باكتري‌هايي كه باعث شكل‌گيري پلاك‌هاي مخرب در دندان‌ها مي‌شوند را به‌طور قابل توجهي كاهش مي‌دهند. براي استفاده از اين محلول بايد ۲ قاشق غذاخوري از مريم‌گلي تازه يا يك قاشق چاي‌خوري از مريم‌گلي خشك‌شده را با يك تا دو فنجان آب جوش مخلوط كنيد و اجازه بدهيد كه حدود ۱۰ دقيقه بجوشد. بعد بايد منتظر بمانيد تا اين محلول خنك شود و از آن براي شست‌وشو دادن دهان كمك بگيريد.
۷ درمان خانگي براي كاهش التهاب لثه
۱. چاي سبز
مصرف چاي سبز به‌طور منظم، يكي از ترفندهايي است كه مي‌تواند از ابتلا به التهاب لثه (gingivitis) جلوگيري كند. اين بيماري لثه با قرمز شدن، تورم و التهاب همراه با تحريك‌پذيري شناخته مي‌شود. يكي از مطالعات Journal of Periodontology نشان مي‌دهد افرادي كه روزانه فقط يك فنجان چاي سبز مي‌نوشند، سه مورد از شاخص‌هاي ابتلا به بيماري‌هاي پريودنتال را كاهش مي‌دهند. چاي سبز سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه التهاب را در بدن كمتر مي‌كنند. محققان گمان مي‌كنند كه اين مولكول‌هاي قوي، واكنش التهابي بدن براي مقابله با باكتري‌هاي درون دهان را تقويت مي‌كنند.
۲. هيدروژن پراكسيد (آب اكسيژنه)
استفاده از هيدروژن پراكسيد به‌عنوان دهان‌شويه مي‌تواند براي نابودي باكتري‌هاي درون دهان مفيد باشد، درحالي كه عدم مقابله با اين باكتري‌ها مي‌تواند به بيماري‌هاي لثه منجر شود. هيدروژن پراكسيد، هم ضدعفوني‌كننده است و هم ضدباكتري. فقط توجه داشته باشيد كه نبايد هيدروژن پراكسيد را قورت بدهيد. البته قورت دادن مقدار كمي از هيدروژن پراكسيد به‌صورت ناخودآگاه مشكلي ايجاد نمي‌كند، اما اگر ميزان زيادي از آن وارد معده شود، مي‌تواند براي سلامتي‌تان خطرناك باشد.
۳. خمير زردچوبه
زردچوبه، ادويه مهمي است كه در زمينه‌هاي مختلف كاربرد دارد و بيش از همه به‌واسطه اين ويژگي‌هايش شناخته مي‌شود: ضدالتهاب، آنتي‌اكسيدان و ضدميكروب. به‌علاوه، محققان دانشگاه پنجاب هند در مطالعات اخيرشان متوجه شده‌اند كه قرار دادن خمير زردچوبه به‌عنوان ضماد روي لثه‌ها و دندان‌ها، مشكل التهاب لثه را تسكين مي‌دهد. براي تهيه اين خمير بايد اين تركيبات را با هم مخلوط كنيد: يك قاشق چاي‌خوري زردچوبه، نصف قاشق چاي‌خوري نمك، نصف قاشق چاي‌خوري عصاره خردل.
۴. آب‌نمك
يكي از مطالعات PLoS One نشان مي‌دهد كه شست‌وشو دادن دهان با استفاده از آب‌نمك مي‌تواند وضعيت لثه‌هاي ملتهب‌شده به‌واسطه بيماري التهاب لثه را بهتر كند. آب‌نمك، نوعي ضدعفوني‌كننده طبيعي محسوب مي‌شود كه توانايي از بين بردن باكتري‌هاي بيماري‌زا را دارد. البته نبايد از آب‌نمك به‌صورت روزانه استفاده كنيد، چون خطر آسيب‌ديدگي دندان‌ها در اين شرايط بالا مي‌رود.
۵. جوش شيرين
مسواك زدن با استفاده از خمير جوش شيرين و آب، يكي از ترفندهاي خانگي براي مقابله با مشكل التهاب لثه است. اين كار مي‌تواند به خنثي‌سازي اسيدهاي موجود در دهان كمك كند و درنتيجه از به‌وجود آمدن بيماري التهاب لثه نيز جلوگيري به عمل بياورد.
۶. روغن نارگيل
بعضي از محققان مي‌گويند كه شست‌وشو دادن دهان با استفاده از روغن نارگيل يا روغن‌هاي گياهي ديگر، سلامت دندان‌ها و لثه‌ها را در بعضي از افراد تقويت مي‌كند. با اين‌حال، برخي از محققان هم تاكيد مي‌كنند كه از نظر علمي چنين تاثيري تا كنون به اثبات نرسيده است.
۷. مريم‌گلي
قرقره كردن و شست‌وشو دادن دهان با استفاده از مريم‌گلي، يكي از شيوه‌هاي خانگي براي تسكين التهاب لثه است. محققان دانشگاه وين در اتريش هم به اين نتيجه رسيده‌اند كه مريم‌گلي داراي خواص ضدالتهابي است و از اين نظر واقعا مي‌تواند موثر باشد. مطالعات ديگري هم نشان مي‌دهند كه مريم‌گلي، ميزان باكتري‌هايي كه باعث شكل‌گيري پلاك‌هاي مخرب در دندان‌ها مي‌شوند را به‌طور قابل توجهي كاهش مي‌دهند. براي استفاده از اين محلول بايد ۲ قاشق غذاخوري از مريم‌گلي تازه يا يك قاشق چاي‌خوري از مريم‌گلي خشك‌شده را با يك تا دو فنجان آب جوش مخلوط كنيد و اجازه بدهيد كه حدود ۱۰ دقيقه بجوشد. بعد بايد منتظر بمانيد تا اين محلول خنك شود و از آن براي شست‌وشو دادن دهان كمك بگيريد.
۶ فايده دانه چيا